9월 3일, 해장런은 정말 몸에 안좋을까? 가볍게 땀만 빼자. 4k

저녁 술자리가 자주 있으니, 해장런을 자주 하는 편이었다.
다만 올해부터는 음주 다음날은 왠만하면 쉰다. 일어나기도 힘든데, 달리기까지 하면 몸에 무리만 가지 않을까 싶어서다.

“정보를 찾아보면 음주후엔 근성장/회복에도 불리하고, 특히 간에도 무리가 간다.
그리고 정신은 깨어도 온몸의 기관들은 깨어지 않은 상태일 수도 있고, 염증 반응이 가속될 수 있다.” 는 것이 검색하면 나오는 내용들이다.

Chat-GPT5로 몇가지 질문을 해보니, 결론은 적당한 음주였고 충분히 수분을 섭취했다면, 가볍게 30분 정도 달리는 건 괜찮다고는 하지만, 훈련 성과에는 마이너스가 될 것이란다. 음주 다음날은 산책, 스트레칭, 가볍게 자전거 2~30분 정도로 회복하는 것을 추천했다. (질문과 답변 보기 링크)

딱 이 정도 걷뛰는 괜찮겠지. 산책수준이고, 음주 노폐물 배출에도 좋지 않을까?
굳이 왜 달려? 언제부턴가 땀을 배출해야 제대로 해장한 상태가 된다고 느껴지더라고.