[작성자:] 유턴금지

부상 30일차.요며칠 항상 같은 상태다. 아주 미세한 정도다. 다를게 없다. 집안에서 맨발로 다닐땐 아무렇지도 않은데, 신발을 신고 나가서 걸으면 신스쪽에 미세한 이물감이 있다. 다행인건 비복근 아래 아킬레스건 부위는 이제 더 이상 증상이 없다. 미세한 신스의 이물감도 달리기 시작하면 괜찮아진다. 열이 올라서 괜찮아지는 것이 아니라 달리기 시작과 함께 이물감은 사라지더라. 어느정도는 신경성도 있을듯하다. 점점 회복되는 중이다.…

부상 부위의 불편감이 여전히 미세하게 느껴진다.로드 거리는 최대한 자제하고, 산으로 계단으로 뛰는 중이지만, 평일은 방법이 없다. 그래서 어제부터 시작해 본 플랜은 이렇다. 3km 조깅 – 공원 체력단련장에서 보강 – 3km 조깅 복귀 어제 챙기지 못했던 턱걸이 밴드까지 들고 나가본다. 이른 아침이라 보강도 가볍게 구성해보자. 해장조깅이었던 탓에 수월하진 않았지만, 충분히 상쾌했으며, 조깅 후 부상부위의 이물감은 느껴지지…

지난주는 대부분 트레일 러닝이었지만, 이번주 평일은 공원 로드 외 선택지가 없다. 일단 나가보자. 부상부위가 아주 미세하게 불편하다.지난주 부산에서 매일 사우나를 다니며 냉/온찜질을 열심히 했던 보람이 있다. 이 정도의 불편함이면 곧 회복이다. 더 다행인 것은 아킬레스 (아킬레스 상단, 종아리 아래부근)는 불편감이 느껴지지 않는다. 7월말에는 통증이 심해서 달릴 수가 없었단 말이지. 늘 달리듯 이른 아침 10km은 무리다.루틴대로…

장수쿨밸리 트레일 러닝, 2025년 올해가 두번째 개최되는 해다. ‘장수트레일레이스’라는 대회는 유튜브를 보다가 여러번 접했던 트레일 러닝 대회라서 익숙했었는데, ‘장수트레일레이스’의 외전격으로 한여름, 뜨거운 한여름 8월 2일에 ‘장수쿨밸리 트레일 레이스’대회가 열린다. 지난 5월 광화문을 달리러 나갔다가 얼떨결에 인왕산으로 올라가서 트레일 러닝을 처음 맛봤다가, 6월부터는 망우-용마-아차산을 본격적으로 달리기 시작했고, 트레일 러닝 매력에 빠졌다. 산은 무더운 여름에도 늘 나무…