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계획은 통밀빵과 치즈, 닭가슴살과 방울토마토였다.예정되지 않았던 술자리가 생기는 바람에 저녁 식단 테스트는 불가했고, 안주로는 육전/하모/마른안주 등이었고, 음주는 맥주 3병 정도로 마무리했다. 소주파였던 나는 안주가 나오기도 전에 한병을 끝내버리는 애주가였지만, 달리기를 하면서 삶이 많이 달라졌다. 아주 긍정적이다. 술자리에서도 늘 내일의 달리기에 대해서 상상을 하다보니, 자연스럽게 절제로 이어지고, 집 냉장고에도 어느새 소주가 없어진지 오래다. 해소할 수 없는…

평일 조깅은 전날 저녁, 장거리는 전날 점심부터 기록해보기로 했다.나에게 맞는 식단, 가장 효율적인 식단을 찾을때까지 열심히 먹고 달려보자.애초부터 난 다이어트는 관심없다. 달리기 수행 능력에 어떤 변화가 있는지가 궁금하다. 식단 테스트 – 오늘은 짜장면이다. 어제 점심 어제 저녁 오늘 아침 (출발전) 제육덮밥 짜장면 핫도그빵 결과 기록 – 에너지 고갈은 없었다. 달리기 구분 조깅 달리기 평가 상…