[태그:] 정제탄수화물

처절했던 오늘의 LSD를 겪으면서 탄수화물, 지방, 단백질 등 필수 영양분 보충이 장거리/장시간 달리기에 얼마나 중요한지 알게 되었다. 집을 출발하여 30km에 도달하는 동안, 보슬비-폭우-지열-폭우-지열이 무한 반복했는데, 바나나 하나 먹고 출발한 나는 17k에서 편의점 보급 후 다시 달려서 13k 지점 편의점에서 LSD를 종료했다. 사실 보급 때문에 끊어 달렸다기보다는 계속 달리기엔 비가 너무 심하게 내렸고, 더 이상 달릴…