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4번째 장거리 LSD에 도전하며 탄수화물 로딩의 효과를 체험했다. 비 오는 날씨 속에서 혼자 30km를 달린 후, 10km를 추가로 완주했다. 달리는 동안 피로를 느꼈으나 탄수화물 덕분에 마지막까지 목표를 이룰 수 있었다. 차후 훈련과 식단 개선이 필요하다.

처절했던 오늘의 LSD를 겪으면서 탄수화물, 지방, 단백질 등 필수 영양분 보충이 장거리/장시간 달리기에 얼마나 중요한지 알게 되었다. 집을 출발하여 30km에 도달하는 동안, 보슬비-폭우-지열-폭우-지열이 무한 반복했는데, 바나나 하나 먹고 출발한 나는 17k에서 편의점 보급 후 다시 달려서 13k 지점 편의점에서 LSD를 종료했다. 사실 보급 때문에 끊어 달렸다기보다는 계속 달리기엔 비가 너무 심하게 내렸고, 더 이상 달릴…